طب بازار بلاگوبلاگ رسمی طب بازار؛ مرجع تخصصی اطلاع رسانی پزشکی

ابراهیم‌خلیل بنی‌حبیب، متخصص طب سنتی گفت: طی ۳۰ سال گذشته افزایش رفاه از سویی و تغییر سبک زندگی نامناسب از سوی دیگر باعث بالا رفتن میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌هایی مثل سرطان شده است.

این متخصص طب سنتی با اشاره به عوامل مختلف بد خوابی مثل تغذیه، آب، هوا، خواب افزود: خواب یکی از عوامل مهم بروز سرطان در طب سنتی به شمار می‌رود به این صورت که اگر میزان خواب در انسان کم باشد دچار اختلال اخلاطی که یکی از دلایل بروز این بیماری است در بدن می‌شود.

بنی‌حبیب، با بیان اینکه شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می‌شود، تصریح کرد: در این صورت اشت‌های فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می‌کند مثل کسانی که در شب‌های امتحان بیدار می‌مانند.

وی با اشاره به اینکه مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می‌رود و نمی‌تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند، گفت: برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب خود را تنظیم کند.

این متخصص طب سنتی اشاره کرد: بهترین ساعات خواب بین ۱۰ شب تا ۵ صبح است که در این صورت انرژی بدن به خوبی تأمین شده و هورمون‌های مخصوصی که شب‌ها در بدن ترشح می‌شود باعث کاهش میزان خشکی و اضطراب می‌شوند.

خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود

بنی‌حبیب خواب در طی روز را برای سلامتی بدن نامناسب دانسته و متذکر شد: خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود در غیر این صورت خواب بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می‌شود.

وی به فاصله بین خوردن شام و زمان خواب اشاره کرد و ضمن مهم بر شمردن آن گفت: بهتر است دو ساعت قبل از خواب شام میل شود تا در این فاصله زمانی هضم اولیه غذا صورت بگیرد چرا که پر بودن معده باعث اختلال در خواب و آرامش بدن می‌شود و باعث تولید اخلاط ناسالم مثل بلغم می‌شود.

این متخصص طب سنتی در پایان تأکید کرد: طی ۳۰ سال گذشته افزایش رفاه از سویی و تغییر سبک زندگی نامناسب از سوی دیگر باعث بالا رفتن میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌هایی مثل سرطان شده است که عزم جدی برای تغییر این روند باید اندیشیده شود.

منبع