آذر
۱۸
چقدر تخممرغ بخوریم؟
دسته : (علمی و آموزشی) توسط tebbazar در ۱۸-۰۹-۱۳۹۳
برچسب ها : 70 کالری, آب مروارید, اسیدهای آمینه, امگا 3, پروتئین, تقویت استخوان و دندانها, چربیهای اشباع, چقدر تخممرغ بخوریم؟, سلامت قلب, سیستم ایمنی بدن, عروق قلبی, قندخون, کلسترول خون
اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید، باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید.
به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است. هر تخممرغ بزرگ حدود ۷۰ کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است که سطح قندخون را تنظیم میکند. در واقع پروتئینهای موجود در تخممرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین میکنند. زرده تخممرغ نیز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از مشکلاتی که در سنین بالاتر به وجود میآیند مانند آب مروارید و آسیبهای شبکیه چشم جلوگیری میکند و علاوه بر این برای جلوگیری از برخی سرطان ها، حملات و بیماریهای قلبی نیز مفید است.
